面接試験であがり症の人が緊張しなくなる方法

人生の中で、「面接」というものは幾度となく経験するものです。
学校の入試での面接、資格試験の面接、アルバイトの面接、就職活動での採用面接などなど、他にもたくさんあります。

面接を受ける場面は、多くの場合、自分のライフイベントを左右する大切な状況にあるはずです。

そんな時、あがり症の人は、緊張が強くなってしまい、思うように自己表現ができなくなったりしますよね。

逃げ出したくなったり、最初から諦めてしまったりしていませんか？

しかし、あがり症であっても緊張を軽減し、面接試験に自信を持って臨むことは可能です。

この記事を読むと、あがり症の人でも面接に自信が持てて、採用面接が上手くいって、内定をもらえるようになります。

この記事はこんな人にオススメ

・極度のあがり症のひと
・面接試験が緊張で怖いと思っている人
・大切な場面で気持ちに余裕を持ちたい人

はち

企業で採用を担当して、面接試験の進行役もやっている
お局社員はちです！
記事の最後に、採用担当者として思うことも書いてますので

ぜひ最後まで読んでくださいね！

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あがり症であることの自己認識と受容

まず、あがり症であることを自己認識し、受け入れることから始めましょう。
自分自身を責めたり否定したりするのではなく、あがり症の特性を理解し、それを受け入れることが重要です。

あがり症は完全に克服することは難しいかもしれませんが、緊張を和らげる方法を見つけることで自信を持つことができます。

ポジティブな思考は緊張を軽減するのに役立ちます。面接試験前に自己暗示を行い、成功への期待感や自信を高めましょう。

過去の失敗やネガティブな思考に囚われるのではなく、今回の面接試験に集中し、良い結果をイメージすることが大切です。

面接試験に備えての準備と練習は緊張を軽減するための重要な要素です。

自己紹介や志望動機、応募先企業の情報など、面接で頻出する質問に対して充分な準備をしましょう。

また、友人や家族との模擬面接やロールプレイを通じて練習を行い、自信をつけることができます。

緊張を軽減するためにはリラックス法を活用しましょう。深呼吸や瞑想、筋肉の緩め方など、自分に合ったリラックス法を見つけて実践してください。

面接前にもリラックス法を行うことで、心身の状態を落ち着かせることができます。

面接試験の経験を積み重ねることも緊張を克服するために重要です。積極的に面接の機会を探し、実際に面接に臨んでみましょう。

また、面接後には自己評価やフィードバックを受け取り、改善点を把握することが成長につながります。

正直に言うと、面接試験でのあがり症はほどんど合否には関係しません。
逆に、全く緊張もせずに、饒舌な人に対して警戒をしてしまいます。

緊張するのは当たり前のことで、採用面接では緊張している人の方が真剣に向き合ってくれている印象があります。

とはいえ、無事に採用を勝ち取り、入社してからのあがり症には注意が必要です。
入社後、仕事を教えてくれるのは初対面の先輩です。
他にも顧客との電話対応、来客対応、プレゼン、営業活動などなど、あがり症で緊張が強くなり、コミュニケーションがうまく取れないとせっかく決まった仕事にも影響が出てしまいます。

そうなる前に、コミュニケーションに不安を感じないようにトレーニングをすることをおすすめします。

あがり症の人が緊張しなくなるためには、自己認識と受容、前向きなマインドセット、十分な準備と練習、リラックス法の活用、経験の積み重ねとフィードバックの活用が重要です。

緊張を克服するためには時間と努力が必要ですが、自信を持って面接試験に臨むことができるようになるでしょう。自分自身を信じ、一歩ずつ進んでいきましょう。

コミュニケーション能力をアップさせると、きっと人生変わりますよ！